🌸【白屑风：头皮护理小课堂】🌸

白屑风，也叫脂溢性皮炎，是困扰很多人的一种常见皮肤问题。它通常表现为头皮上的白色或黄色鳞屑，伴随轻微瘙痒。虽然不是大病，但影响美观和心情。💦

首先，保持头皮清洁很重要！选择温和无刺激的洗发水，避免使用含有硫酸盐的产品。建议每周清洗2-3次，根据个人情况调整频率。如果症状严重，可以尝试含锌或酮康唑成分的药用洗剂，它们能有效减少头皮油脂分泌。💆‍♀️

其次，饮食调节也很关键！少吃辛辣油腻食物，多吃富含维生素B族的食物如全谷物、坚果等，有助于改善头皮健康。此外，保持规律作息，避免熬夜，让身体有足够时间修复自身屏障。💪

最后提醒大家，若长期不见好转，请及时就医寻求专业帮助哦～✨