标题：💪 肌腱：身体强健的秘密武器

💪 肌腱是连接肌肉与骨骼的重要组织，它们虽然不像肌肉那样引人注目，却是运动和日常活动的关键支持者。想象一下，当你跑步、跳跃或举重时，肌腱就像一根坚韧的绳索，将力量从肌肉传递到骨骼上。没有它，你的动作将无法顺利完成！

🧘‍♀️ 然而，肌腱也是容易受伤的部位。长时间的过度使用、不当的训练方式或缺乏足够的热身都可能导致肌腱发炎甚至撕裂。因此，在锻炼前进行充分拉伸尤为重要！此外，保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质和维生素D，有助于增强肌腱的弹性与修复能力。

💪 如果你已经感到肌腱不适，请及时休息并咨询专业人士，避免问题恶化。保护好这看不见却不可或缺的“幕后英雄”，才能让你的身体更健康、更强壮！💪✨