标题：颈型颈椎病 🌟

随着现代生活节奏的加快，越来越多的人开始受到颈型颈椎病的困扰。颈椎病不再是老年人的专属疾病，年轻人同样需要警惕这种健康隐患。颈型颈椎病是一种以颈部疼痛为主要表现的疾病，通常伴随着颈部僵硬和活动受限。上班族长时间低头工作、学生族沉迷手机游戏，都可能成为颈椎病的诱因之一。如果感到颈部不适，请及时调整坐姿，避免久坐不动。日常生活中可以尝试一些简单的颈部拉伸运动，比如缓慢地左右转动头部或是轻轻前后倾仰，帮助缓解肌肉紧张。同时，选择合适的枕头也很重要，过高或过低都会增加颈椎负担。保护颈椎，从现在做起，让每一天都充满活力💪。