脂肪率和体脂率虽然听起来相似，但它们其实是两个不同的概念哦！🧐 脂肪率指的是身体中脂肪重量占总体重的比例，通常用来衡量一个人是否过胖或过瘦。例如，一个体重70公斤的人，如果脂肪率为20%，那就意味着他体内有14公斤的脂肪。🎯

而体脂率则更具体一些，它不仅包括皮下脂肪（皮肤下的脂肪），还涵盖了内脏脂肪（包裹在内脏周围的脂肪）。换句话说，体脂率是一个更全面的指标，能够更好地反映身体的健康状况。💪 例如，一个健康的成年人，男性的体脂率一般在15%-20%之间，女性则在20%-25%左右。

了解这两者的区别很重要，因为它们可以帮助我们更科学地管理体重和健康。💡 如果只关注脂肪率，可能会忽略内脏脂肪对健康的潜在威胁；而体脂率则能让我们更清楚地看到整体脂肪分布情况。所以，下次健身时，记得关注这两个指标哦！🏃‍♀️💪