近年来，燕窝因其丰富的营养成分成为众多女性的养生选择，但凡事过犹不及，燕窝也可能带来一些副作用。首先，部分人群可能对燕窝中的某些成分过敏，食用后会出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状，这时应立即停止食用并咨询医生。其次，燕窝虽好，但若长期大量食用可能导致消化不良，出现腹胀、腹泻等问题，建议每天摄入量控制在5克左右。此外，燕窝价格较高，市场上鱼龙混杂，购买时需认准正规渠道，避免因质量问题引发身体不适。最后，燕窝虽富含营养，但并不能代替药物或均衡饮食，保持健康还需合理搭配膳食和适量运动。总之，燕窝虽是滋补佳品，但并非人人适合，食用前务必了解自身情况，切勿盲目进补哦！✨