随着冬季的到来，雾霾天气频繁出现，严重影响了我们的生活质量和健康。为了保护自己免受污染侵害，我们需要采取一些有效的防护措施。出门前查看空气质量指数（AQI），选择合适的时机外出，避免在高污染时段进行户外活动，尤其是老人和儿童更需注意。口罩是防霾的重要工具之一，建议选用带有N95或KN95认证的高效过滤口罩，确保呼吸顺畅的同时阻挡微小颗粒物。

室内空气净化也是关键一环。定期开窗通风时应避开早晚高峰污染时段，使用空气净化器可以有效降低室内PM2.5浓度。同时，增加室内绿植如吊兰、绿萝等植物，它们能吸收部分有害气体并释放氧气。保持良好的生活习惯也很重要，比如勤洗手、洗脸，减少污染物附着皮肤的机会。饮食上可多摄入富含维生素C的食物，增强身体免疫力，共同抵御雾霾带来的危害。💪🌱🍃