最近，雾霾天气频繁来袭，大家出门都得戴上口罩防护。但你知道吗？除了戴口罩，日常饮食也能帮助我们对抗雾霾带来的危害呢！多吃一些富含维生素和抗氧化物质的青菜，比如菠菜、西兰花和胡萝卜，可以增强身体免疫力，减少有害颗粒物对身体的伤害。🌱

菠菜含有丰富的叶绿素，能有效吸附肠道中的毒素；西兰花富含维生素C和膳食纤维，有助于清理体内垃圾；而胡萝卜中的β-胡萝卜素则能在体内转化为维生素A，保护呼吸道健康。🌈

当然，除了多吃青菜，保持室内空气清新也很重要。记得定期开窗通风，使用空气净化器，同时多喝水也有助于排毒哦！🌿💧让我们一起用健康的饮食习惯和生活方式，迎接每一个雾霾天吧！💪🌟