每年夏天，入伏的日子总是备受关注。2021年的入伏时间是7月11日，正式拉开了三伏天的序幕。三伏天分为初伏、中伏和末伏，今年的三伏天将持续整整40天！高温湿热的天气让人直呼“难熬”，但这也是养生的好时机哦。💦

入伏后，大家要注意防暑降温，多喝水补充水分，避免长时间暴晒。饮食上可以多吃一些清淡的食物，比如绿豆汤、苦瓜等，既能清热解毒，又能帮助身体调节。❄️✨同时，适量运动也有助于增强体质，但最好选择清晨或傍晚凉爽时段进行。

虽然三伏天很辛苦，但它也是自然界阳气最旺盛的时候，利用这段时间进行“冬病夏治”，比如贴三伏贴，对慢性疾病有很好的调理作用。⏳🌟总之，合理安排生活，健康度过这个夏天吧！💪🌈