上课时感到困倦是很多高中生都会遇到的问题，特别是在午后或者面对不太感兴趣的课程时。下面是一些实用的方法，帮助你在课堂上保持清醒和专注：

1. 调整坐姿 🪑：保持良好的坐姿可以让你的身体处于最佳状态，有助于提高注意力。

2. 积极参与 👏：尝试积极地参与到课堂讨论中，提问或回答问题可以帮助你更好地集中注意力。

3. 适量饮水 💧：确保自己在课前和课间喝足够的水，水分充足能帮助维持大脑的活跃度。

4. 健康饮食 🥗：避免高糖食物，选择富含蛋白质和纤维的食物，它们能提供更持久的能量。

5. 规律作息 ⏰：保证充足的睡眠时间，尽量每天同一时间上床睡觉和起床，培养良好的生物钟。

6. 短暂休息 🛌：如果可能的话，在课间做一些简单的伸展运动，让身体得到放松。

希望这些建议能够帮到你，让你在课堂上更加精神饱满！💪