健康不仅仅是指没有疾病或虚弱的状态，它还涵盖了身体、心理和社会福祉的全面状态。根据世界卫生组织（WHO）的定义，健康是一种完全的身体、精神上以及社会适应的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者虚弱。这意味着，保持健康需要我们关注自己的饮食习惯、运动量、睡眠质量、情绪管理以及与他人的关系等多方面因素。

例如，定期锻炼可以增强体质，提高免疫力；良好的饮食习惯有助于维持正常体重，减少患病风险；足够的休息则能让我们保持充沛的精力和积极的心态；同时，建立和谐的人际关系也有助于减轻压力，提升幸福感。因此，追求健康是一个全面的过程，需要我们在日常生活中不断努力和调整。