随着孕期的发展，孕妇对铁的需求量会逐渐增加，特别是在孕晚期，由于胎儿的成长和母体血液量的增加，孕妇容易出现贫血现象。为了确保母婴健康，及时补充铁元素是必要的。

首先，孕妇应多吃富含铁的食物，如红肉、猪肝、菠菜等绿叶蔬菜、豆类等。这些食物中的非血红素铁吸收率较低，建议同时摄入富含维生素C的食物（如柑橘、草莓）以提高铁的吸收率。此外，避免与含钙高的食品（如牛奶）同食，因为钙会抑制铁的吸收。

其次，如果饮食调整后仍无法改善贫血状况，应及时就医，遵医嘱服用铁剂。市面上有多种铁补充剂，但使用前最好咨询医生，选择适合自己的产品，并严格按照剂量服用，以免过量引起其他问题。

最后，定期检查血红蛋白水平，监测贫血状况的变化，及时调整治疗方案。保持良好的生活习惯，适当运动，保证充足的休息和睡眠，也有助于改善贫血症状。

通过上述方法，可以有效缓解孕晚期贫血的症状，确保母婴健康。