四个月大的宝宝正处于生长发育的关键阶段，他们的睡眠模式也正在逐步成熟。一般来说，这个年龄段的婴儿每天需要大约14-16小时的睡眠，包括夜间睡眠和白天的小睡。不过，每个宝宝都是独一无二的，他们的需求可能会有所不同。

为了帮助您的宝宝获得充足的休息，可以尝试建立一个固定的睡前仪式，比如温暖的洗澡、轻柔的按摩或读故事书。这些活动不仅有助于宝宝放松，还能让宝宝逐渐适应固定的作息时间，从而改善他们的睡眠质量。

此外，确保宝宝的睡眠环境舒适且安全非常重要。保持房间温度适宜（大约在20-22°C），使用适合季节的床上用品，并确保没有可能导致窒息的危险物品。良好的睡眠习惯对于宝宝的成长和发展至关重要，因此请耐心地引导他们进入甜蜜的梦想世界吧！🌙😴