水果是我们日常饮食中不可或缺的一部分，它们不仅味道鲜美，而且富含各种维生素和矿物质。然而，对于那些关注体重管理和健康饮食的人来说，了解不同水果的热量是非常重要的。

🍎 苹果：一个中等大小的苹果大约含有95卡路里的热量，同时还含有丰富的纤维素，有助于增加饱腹感。

🥭 芒果：芒果的味道甜美，但热量相对较高，一个中等大小的芒果大约含有135卡路里。适量食用可以享受其美味，同时也要注意控制摄入量。

🍇 葡萄：葡萄小巧可爱，虽然吃起来很过瘾，但热量也不低，一小串葡萄（约1杯）大约含有60卡路里的热量。建议将葡萄作为零食时适量食用。

通过合理选择和控制水果的摄入量，我们既能够享受到水果带来的美味，也能够维持健康的体重。