简介

天麻是一种珍贵的中药材，具有平肝息风、止痛安神的功效。现代人生活节奏快，工作压力大，常饮天麻泡水，能有效缓解疲劳，改善睡眠质量。接下来就让我们一起学习如何正确地泡制天麻水吧！

材料准备

- 新鲜天麻或干天麻 10克

- 纯净水 500毫升

制作步骤

1. 将天麻清洗干净，切成薄片或小块。

2. 准备一个玻璃壶或陶瓷壶，将切好的天麻放入其中。

3. 往壶中倒入纯净水，水量以覆盖天麻为宜。

4. 盖上壶盖，用中小火煮沸后转小火慢炖30分钟。

5. 关火，让天麻水自然冷却至适宜饮用温度，即可饮用。

饮用方法

- 每日1次，每次约200毫升。

- 可根据个人口味加入适量蜂蜜调味。

注意事项

- 天麻性偏温，体质偏热者不宜多饮。

- 孕妇及经期女性慎用。

通过以上的介绍，大家应该已经掌握了天麻泡水的基本方法。在忙碌的生活工作中，不妨给自己泡一杯天麻水，享受一份来自大自然的馈赠。