碘是人体必需的微量元素之一，对甲状腺功能至关重要。然而，摄入过多的碘同样会对健康造成严重威胁。iod过量会导致甲状腺肿大（俗称“大脖子病”）和其他一系列健康问题，包括但不限于甲亢和甲减。因此，了解碘的适宜摄入量和潜在风险非常重要。建议大家定期进行体检，监测体内碘水平，并根据医生的指导调整饮食或补充剂的使用。保持适量的碘摄入，才能更好地维护身体健康。

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