🌟 自制苏打水：了解潜在风险与益处 🌟

随着健康意识的提高，越来越多的人选择自制苏打水作为日常饮品。然而，任何事物都有其两面性，自制苏打水也不例外。让我们一起来了解一下喝自制苏打水可能带来的副作用以及一些潜在的好处。

🧬 益处：

- 调节酸碱平衡：适量饮用苏打水可以帮助身体维持酸碱平衡。

- 促进消化：碳酸有助于刺激胃液分泌，促进消化。

⚠️ 副作用：

- 牙齿腐蚀：苏打水中的碳酸会侵蚀牙釉质，长期饮用可能导致牙齿敏感。

- 胃肠不适：过量饮用可能会引起胃胀、腹泻等不适症状。

- 钙流失：高碱性环境可能影响钙的吸收，导致骨质疏松。

因此，在享受自制苏打水带来的好处时，也要注意适量饮用，并采取适当的保护措施，如使用吸管减少对牙齿的直接接触。