左旋肉碱是一种常见的补充剂，主要用于帮助身体燃烧脂肪，提升运动表现。但你知道每天应该摄入多少吗？过量摄入可能会引起不良反应，如恶心、胃部不适等。一般建议的每日摄入量为2-3克，分次服用较为适宜。在开始任何新的补充剂计划之前，最好先咨询医生或营养师的意见。他们可以根据你的健康状况和目标提供个性化的建议。记住，均衡饮食和规律锻炼始终是保持健康的关键！💪🍎🏃‍♀️

通过合理规划和适量补充，左旋肉碱可以成为你健身路上的好帮手。但切记不要盲目追求效果而忽视了安全和科学性。祝大家都能拥有健康强壮的身体！💪🎉