老年人睡眠为何越来越难？😴 老年人的睡眠质量往往不如年轻人，这不仅与年龄增长有关，还可能受到多种因素的影响。随着年龄的增长，人体内的褪黑素分泌减少，这直接影响了睡眠周期。🌿 此外，老年人常常面临更多的健康问题，如慢性疼痛、呼吸困难等，这些问题会干扰正常的睡眠模式。📚 同时，药物副作用也可能影响睡眠质量。因此，改善老年人的睡眠环境和习惯变得尤为重要。🌙 定期进行适量运动，保持良好的作息规律，创造一个安静舒适的睡眠环境，都是提高老年人睡眠质量的有效方法。👨‍⚕️ 如果情况严重，建议寻求医生的帮助，以排除潜在的健康问题。