高血压和低血压都是影响健康的重要因素。了解自己的血压数值，有助于及时发现和预防相关疾病。以下是常见的血压正常值范围表：

1. 理想血压

- 收缩压：90 - 120 mmHg

- 舒张压：60 - 80 mmHg

2. 正常高值

- 收缩压：120 - 129 mmHg

- 舒张压：<80 mmHg

3. 高血压阶段1

- 收缩压：130 - 139 mmHg

- 舒张压：80 - 89 mmHg

4. 高血压阶段2

- 收缩压：≥140 mmHg

- 舒张压：≥90 mmHg

5. 危急值

- 收缩压：≥180 mmHg

- 舒张压：≥120 mmHg

定期监测血压，并与医生保持沟通，是维护心血管健康的关键。记得，任何异常情况应及时就医。