盐是人类饮食中不可或缺的一部分，不仅仅因为它能增加食物的味道，更是因为人体需要它来维持正常的生命活动。盐中的钠离子对于神经信号的传递和肌肉的收缩至关重要。此外，盐还能帮助调节体内的水分平衡，保持血压稳定。然而，过量摄入盐分也可能导致高血压等健康问题，因此适量摄取才是关键。

在日常生活中，我们可以选择多种低钠盐或海盐作为调味品，以减少对健康的潜在风险。同时，通过均衡饮食，从蔬菜、水果等多种天然食物中获取必要的矿物质，也是保持健康的重要方式之一。记得，即使是健康的食物，适量原则也非常重要哦！🌟

健康饮食 适度原则 生活小贴士