最近天气变化无常，不少朋友都遭受到了感冒的侵袭。其中，“喉咙痛咽口水都痛”是最常见的症状之一。每当吞咽时，那种难以忍受的疼痛感让人无比烦恼。如果你正经历这样的困扰，不妨试试以下几种缓解方法：

1. 多喝水 🚰 - 保持身体水分充足可以帮助缓解喉咙干燥和疼痛。

2. 盐水漱口 🧊 - 将半茶匙盐溶解在一杯温水中，用来漱口可以减轻喉咙痛的症状。

3. 蜂蜜柠檬水 🍋🍯 - 蜂蜜具有天然的抗菌作用，而柠檬富含维生素C，两者结合可以有效舒缓喉咙不适。

4. 避免刺激性食物 🚫🌶️ - 辛辣、过热或过冷的食物会加重喉咙疼痛，尽量选择温和的食物。

如果以上方法尝试后仍感觉不适，建议及时就医，以免病情加重。希望每位朋友都能早日恢复健康！