上背部酸痛是一个常见的问题，可能由多种因素引起。首先，长时间保持不良姿势是导致上背部疼痛的一个常见原因。无论是长时间坐在电脑前工作，还是在手机上花费过多时间，都可能导致肌肉紧张和疼痛。其次，缺乏运动也是另一个重要因素。久坐不动会导致肌肉僵硬，进而引发疼痛感。此外，一些运动方式不当，如举重或打网球等，也可能对上背部造成伤害。如果疼痛持续存在，建议及时就医检查，以排除更严重的问题，如椎间盘突出或肌肉拉伤。适当休息、进行温和的伸展运动以及使用热敷或冷敷都有助于缓解症状。记得维持良好的坐姿和站姿，并定期进行体育锻炼，以预防未来的不适。

健康小贴士 上背痛原因 预防措施