擤鼻涕时耳朵闷确实让人感到不适，但别担心，这里有几个简单的小妙招可以帮助你缓解这种状况。首先，尝试用嘴巴深呼吸，这样可以增加耳咽管的压力，有助于平衡耳内外的压力。其次，你可以试试瓦尔萨尔瓦手法（Valsalva maneuver），即轻轻地闭住嘴巴和鼻子，然后试着呼气，虽然空气不能流出，但是这动作可以帮助打开耳咽管。此外，使用生理盐水冲洗鼻腔也是一个不错的选择，它可以清洁鼻腔，减少炎症，从而减轻堵塞感。最后，如果这些方法都不奏效，建议咨询医生，以排除其他潜在问题。希望这些小贴士能帮到你，让擤鼻涕变得更加轻松！🌬️🌿