正确的催奶手法对于新手妈妈来说非常重要，它不仅能够帮助增加乳汁分泌，还能让宝宝更好地吸吮，促进母婴健康。下面是一些简单易行的方法，帮助你掌握正确的催奶技巧：

1. 热敷乳房 ❤️

在喂奶前使用温热的毛巾敷在乳房上几分钟，可以帮助打开乳腺管，使乳汁更容易流出。

2. 轻柔按摩 🌸

用手指轻轻按摩乳房，从外向内画圈，这样可以刺激乳腺，促进乳汁流动。

3. 正确的哺乳姿势 👶

确保宝宝的嘴巴完全包住乳头，并且身体贴近母亲，这能有效避免乳头疼痛，同时提高吸吮效率。

4. 定时挤奶 ⏰

如果宝宝吃不完，记得定时用手或吸奶器挤出多余的乳汁，保持乳房畅通无阻。

5. 充足的水分和营养 💧🍎

喝足够的水，吃富含蛋白质和维生素的食物，为乳汁生产提供充足的能量来源。

通过上述方法，相信每位妈妈都能轻松掌握正确的催奶手法，享受与宝宝亲密接触的美好时光！