夏日炎炎，阳光炽热，一不小心就可能被晒伤。如果你发现自己皮肤变得通红且疼痛难忍，那么请务必采取以下措施：

🌞 立即避开阳光：首先，需要尽快远离紫外线，寻找阴凉处或室内环境。

💦 冷敷缓解：使用冷水浸湿毛巾，轻轻敷在晒伤部位，有助于迅速降低皮肤温度，减轻疼痛感。

🧴 涂抹芦荟胶：芦荟胶具有很好的镇静和修复作用，可以有效缓解晒伤后的不适感。将适量的芦荟胶均匀涂抹于患处，让肌肤得到充分的滋润。

💊 服用止痛药：如果疼痛难忍，可以在医生指导下服用一些非处方止痛药，如布洛芬等，帮助缓解症状。

💦 多喝水：晒伤后，身体会失去大量水分，及时补充水分可以帮助加速恢复过程。

🌞 避免再次暴晒：未来几天内尽量避免直接暴露在强烈阳光下，外出时记得涂抹高倍数防晒霜，并佩戴遮阳帽或使用遮阳伞。

通过上述方法，可以有效缓解晒伤带来的痛苦，但若情况严重，请务必及时就医。希望每个人都能享受阳光的同时保护好自己的肌肤！