情绪波动大，容易哭泣可能是多种因素导致的，并不一定就是抑郁症。如果发现自己或身边的人频繁出现这种情况，建议首先观察是否有其他生活压力或者情绪波动的原因。例如，近期是否经历了较大的生活变化，如工作压力、人际关系问题等。这些都可能导致情绪不稳定。

同时，了解抑郁症的一些常见症状也很重要。抑郁症患者除了情绪低落、哭泣外，还可能伴有持续的悲伤感、失去兴趣或乐趣、睡眠障碍、食欲改变、疲劳或能量丧失等症状。如果你或你认识的人出现了上述多种症状，并且这些症状持续两周以上，建议寻求专业的心理健康咨询和评估。

及时沟通和倾诉也是缓解情绪的有效方式之一。与亲朋好友分享自己的感受，或者寻找专业的心理咨询师进行交流，都有助于更好地理解自己的情绪状态，从而采取适当的措施来改善心情。记得，关注心理健康同样重要，不要犹豫去寻求帮助。专业人士可以提供科学的方法和指导，帮助你更健康地面对生活的挑战。