随着宝宝的成长，单一的母乳或配方奶已经不能完全满足他们的营养需求。10个月大的宝宝开始逐渐适应更多样的食物，这时候添加辅食就显得尤为重要。下面是一份适合10个月大宝宝的辅食食谱，帮助宝宝更好地成长。

早餐：燕麦粥 + 水果泥

- 燕麦粥：用母乳或者配方奶煮燕麦，让粥体变得软糯，易于消化。

- 水果泥：选择新鲜的苹果或者香蕉，去皮去核后捣成泥状，为宝宝补充维生素。

午餐：蔬菜肉泥 + 米粉

- 蔬菜肉泥：将胡萝卜、南瓜等蔬菜与鸡肉一起蒸熟，然后用搅拌机打成细腻的泥状。

- 米粉：选择无糖的婴儿米粉，用温水冲泡至适宜的稠度。

下午茶：酸奶 + 小米糕

- 酸奶：选择低糖或者无糖的原味酸奶，有助于调节肠道健康。

- 小米糕：将小米磨成粉，加入适量的水调成糊状，蒸制成糕点，既美味又健康。

晚餐：鱼泥 + 土豆泥

- 鱼泥：选择刺少的鱼，如鲈鱼，蒸熟后去骨打成泥。

- 土豆泥：将土豆蒸熟后捣成泥，可适当加入一些鱼泥增加风味。

确保所有食材都是新鲜的，并且彻底清洗干净。制作过程中避免使用任何调味品，保持食物的原味，以保护宝宝尚未发育完全的味觉系统。希望这份食谱能帮助您的宝宝健康成长！🌈

通过上述食谱，可以为宝宝提供均衡的营养，促进其身体和大脑的健康发展。记得每次引入新食物时，都要观察宝宝是否有过敏反应，以确保安全。