天突穴是一个非常重要的中医穴位，位于人体颈部前正中线上，胸骨上窝中央，稍微凹陷处。这个穴位在治疗呼吸系统疾病和消化系统问题方面有着显著的效果。对于那些经常感到喉咙不适、咳嗽或气喘的人来说，找到并按摩这个穴位可以起到很好的缓解作用。

想要准确找到天突穴的位置，可以采取以下步骤：

1. 首先，将手放在锁骨中间的位置，向下移动到胸骨（即胸骨柄）的凹陷处。

2. 在胸骨上窝的中心点，就是天突穴所在的位置。

为了更好地进行自我按摩，可以用手指轻轻按压该穴位，每次持续约1-2分钟。当然，如果感觉不适或者有任何疑问，最好咨询专业的中医师进行指导。

通过适当的按摩和刺激，天突穴可以帮助改善多种健康问题，让你感受到更加舒适的生活状态。记得在按摩时保持适度的压力，避免过度用力造成伤害。