面对小小的4毫米结石，你是否感到困惑和焦虑呢？别怕，这里有一些简单有效的方法可以帮助你应对！首先，多喝水是关键，每天至少喝2-3升水，这有助于小结石自行排出体外。其次，可以尝试一些轻度运动，如跳跃或散步，帮助结石更快地通过尿道。当然，如果你感到疼痛难忍或者有血尿的情况，请立即就医，以免延误病情。最后，保持良好的饮食习惯，少吃高盐、高糖和高蛋白的食物，多吃蔬菜水果，有助于减少结石形成的风险。💪记得定期去医院复查，确保身体恢复良好。结石并不可怕，正确应对就能轻松解决！