腰间盘突出是一种常见的脊椎疾病，它不仅影响日常生活，还可能引发剧烈疼痛和其他并发症。因此，了解其症状和预防措施非常重要。以下是一些关于腰间盘突出的典型图片 📸：

1. 正常脊椎 vs 突出脊椎：通过对比图可以清晰看到，正常脊椎的腰间盘形态规则，而突出的腰间盘则呈现异常膨出的状态。

2. MRI影像：磁共振成像（MRI）能够更详细地显示腰间盘的结构，帮助医生准确诊断。突出的腰间盘在MRI影像上显得更为明显。

3. 日常预防姿势：正确的坐姿和站姿对预防腰间盘突出至关重要。避免长时间保持同一姿势，定期变换体位，加强腰部肌肉锻炼，这些都有助于减轻腰椎负担。

4. 康复训练：一些专业的康复训练动作可以帮助恢复受损的腰间盘功能。在专业指导下进行练习，能有效缓解症状。

记得定期检查脊椎健康，并采取适当的预防措施，以确保长期的身体健康。💪