维生素E是一种脂溶性维生素，具有强大的抗氧化作用，能帮助人体抵御自由基的侵害。然而，过量摄入维生素E也会带来一些健康风险。例如，长期大量摄入可能会导致凝血功能障碍，增加出血的风险。此外，过量的维生素E还可能引起恶心、腹泻、头晕等消化系统不适症状。对于特定人群如孕妇，过量补充维生素E可能对胎儿造成不良影响。因此，日常饮食中应适量摄取富含维生素E的食物，如坚果、种子和绿叶蔬菜，避免过量服用维生素E补充剂。保持均衡饮食，才是维持健康的最佳方式💪。

维生素E 健康生活 营养知识