最近，我遇到了一个让我非常困扰的问题。肚子总是咕噜噜地响，而且频繁地拉稀。这不仅影响了我的日常生活，还让我感到十分不适。刚开始我以为只是吃错东西了，所以尝试调整饮食结构，减少油腻食物的摄入，多吃蔬菜水果，但情况似乎并没有得到改善。在网上查阅了一些资料后，我发现可能是因为肠道菌群失调造成的。于是开始注意补充益生元和益生菌，比如喝一些发酵乳制品。同时，我也尽量保持良好的生活习惯，早睡早起，避免过度劳累。希望我的经验能对你有所帮助！如果情况没有好转，请务必及时就医，以免延误病情。