月经期间，女性身体会流失大量营养和能量，选择合适的水果不仅能补充体力，还能缓解不适症状。以下是一些适合经期食用的水果推荐：

🍓 草莓富含维生素C和抗氧化剂，能帮助减轻炎症，同时促进铁的吸收，预防贫血。

🍎 苹果含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于调节肠道功能，避免经期便秘问题。

🍊 橙子和柚子中的维C能够增强免疫力，缓解疲劳感，但注意不要过量以免引起胃部不适。

🍇 葡萄不仅美味多汁，还含有天然的白藜芦醇，对心血管健康有益。

此外，经期应尽量避免寒性水果如西瓜、梨等，以免加重痛经或导致腹胀。适量吃一些温热性质的水果更有助于保持身体健康哦！💡

记得搭配均衡饮食，多喝水，好好休息，祝每位女生都能度过舒适的经期！🌸✨