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耳朵按摩是一种简单而有效的放松方式，能够帮助缓解压力和紧张感。今天我们就来了解一下如何进行耳朵按摩吧！👇

首先，确保双手清洁，并用温水洗手。然后，轻轻地用手指按摩耳朵的外部轮廓，从耳廓开始到耳垂，动作要轻柔。👍

接下来，使用拇指和食指轻轻捏住耳垂，从上到下轻轻地拉扯几次。这样做可以帮助促进血液循环，让耳朵感觉更加舒适。👂

接着，将手指放在耳朵内部的凹陷处，轻轻旋转按摩。这一步骤可以刺激耳朵内的穴位，有助于缓解头痛和紧张情绪。🧠

最后，用指尖沿着耳朵边缘轻柔地画圈，重复几次，直到感到耳朵完全放松为止。这样的按摩不仅能够帮助你放松，还可能改善睡眠质量哦！🌙

记得定期进行耳朵按摩，让你的身心得到更好的放松和调养。希望这些小贴士能帮到你！🌟

耳朵按摩 放松身心 健康生活