在我们的日常生活中，糖是不可或缺的一种调味品，但是你知道吗？糖不仅仅只有白砂糖这一种形式。接下来让我们一起来了解一下糖的种类吧！

🌈 一、单糖

单糖是最简单的碳水化合物，无法被分解为更简单的糖类。常见的有葡萄糖和果糖。葡萄糖是人体能量的主要来源，而果糖则常见于水果中。

🌈 二、双糖

双糖是由两个单糖分子组成的糖类。最常见的双糖包括蔗糖（白糖）、乳糖（牛奶中的糖）和麦芽糖（发芽谷物中的糖）。其中，蔗糖是我们最常接触的糖类之一，广泛用于食品加工中。

🌈 三、多糖

多糖是由多个单糖分子聚合而成的复杂糖类。常见的多糖包括淀粉、纤维素和糖原。淀粉主要存在于谷物和根茎类蔬菜中，而纤维素则是植物细胞壁的重要组成部分，人体不能消化吸收，但对促进肠道健康有着重要作用。

🌈 四、糖醇

糖醇是一种类似于糖的甜味剂，但热量较低，且不会导致血糖水平迅速上升。常见的糖醇有木糖醇、山梨糖醇等。这些糖醇常用于制作无糖口香糖、糖果等。

通过以上介绍，希望大家能够更好地了解糖的不同类型及其特点。