薏米红豆粥是一种营养丰富的传统养生食品，不仅口感香甜，还具有健脾祛湿、美容养颜的功效。但对于很多人来说，到底应该多久喝一次才合适呢？其实这并没有固定答案，主要取决于个人体质和需求。

如果你是湿气重或者容易水肿的人群，可以每周饮用2-3次，帮助身体排出多余水分。而对于追求健康调理的人来说，每天早晚各一小碗也是不错的选择。不过需要注意的是，薏米性偏凉，脾胃虚寒者应适量减少频率，避免引起不适。此外，制作时建议将薏米提前浸泡几小时，与红豆一同慢火熬煮至软糯，这样更易消化吸收。

薏米红豆粥简单易做，搭配红枣或枸杞还能增加风味和营养价值。坚持适量食用，不仅能改善体质，还能让你由内而外散发自然光彩✨。记得根据自身情况调整哦！