颈椎病是一种常见的慢性疾病，尤其在现代久坐人群中更为普遍。颈椎病的症状多种多样，早期可能表现为颈部酸痛不适颈部僵硬不适 discomfort）。随着病情发展，可能会出现手臂麻木疼痛（麻木感或刺痛感）以及头晕等症状。长期忽视可能导致更严重的健康问题，如神经功能障碍。

如果你经常感到脖子僵硬或者肩膀酸痛，建议尽早调整生活习惯，避免长时间低头玩手机或伏案工作。每隔一小时起身活动一下，做一些简单的颈部拉伸运动（颈部前后左右缓慢转动）。同时保持正确的坐姿，选择合适的枕头也很重要。如果症状持续加重，请及时就医，接受专业治疗。

保护颈椎，从现在做起💪，让身体更健康！