骨骼的生长是一个奇妙的过程，而骨垢线（也叫生长板）的闭合标志着我们骨骼生长的结束。一般来说，骨垢线在青春期后会逐渐闭合，但具体年龄因人而异。通常情况下，女孩大约在14-16岁左右，男孩则可能延至16-18岁。不过，这并不是绝对的，遗传、营养和生活习惯都会影响骨垢线闭合的时间。

✨ 如何促进骨骼健康？

保持均衡饮食，多摄入富含钙质和维生素D的食物，比如牛奶、鱼类和绿叶蔬菜。此外，适当的运动如跳绳、篮球等也能刺激骨骼发育。避免过度压力和不良习惯，让身体自然成长。

🌟 小贴士： 骨垢线一旦完全闭合，身高就基本定型了。所以青少年时期一定要注意营养与锻炼，为未来打下坚实的基础！💪

骨骼健康 成长秘籍 科学养生