引言

随着宝宝的成长，单一的母乳或配方奶已经不能完全满足其营养需求。六个月是宝宝开始尝试辅食的最佳时期，这不仅能补充营养，还能锻炼咀嚼和吞咽能力。以下是一份简单易做的六个月宝宝辅食食谱，帮助新手爸妈轻松上手。

早餐：香蕉米糊 🍌🍚

将熟透的香蕉切块，与煮好的小米粥混合搅拌均匀。香蕉富含钾元素，能促进宝宝神经系统发育；小米则易于消化，适合宝宝娇嫩的肠胃。

午餐：南瓜土豆泥 🎃🥔

蒸熟的南瓜和土豆捣成泥状，加入少量温水调匀即可。南瓜含有丰富的β-胡萝卜素，有助于视力保护；土豆则提供丰富的碳水化合物，为宝宝补充能量。

下午茶：苹果胡萝卜汁 🍏🥕

将苹果和胡萝卜切成小块，用榨汁机榨取汁液后过滤残渣，制成清爽可口的果汁。苹果中的维生素C能增强免疫力，胡萝卜则富含β-胡萝卜素，对宝宝成长有益。

晚餐：鱼泥蔬菜汤 🐟🥬

选择刺少的鱼肉（如鳕鱼），蒸熟后捣碎成泥，搭配青菜碎末煮成清淡的蔬菜汤。鱼肉富含优质蛋白质和DHA，有助于大脑发育，同时蔬菜能补充多种维生素。

结语

给宝宝添加辅食时，务必遵循由稀到稠、由少到多的原则，观察宝宝是否出现过敏反应。愿这份食谱成为您育儿路上的好帮手！💖