尿结石是一种常见的泌尿系统疾病，预防尤为重要。首先，保持充足的水分摄入是关键。建议每天饮用足够的水，尤其是温开水，以促进体内代谢废物的排出。💦 尿液颜色较深时，说明身体可能缺水，这时需要及时补充水分。

其次，饮食调节同样不可忽视。减少高盐、高糖和高蛋白食物的摄入，多吃富含纤维的食物如蔬菜水果。🍎🥦 特别要注意的是，草酸含量高的食物（如菠菜、甜菜）应适量食用，以免增加草酸钙结石的风险。

此外，定期运动有助于促进新陈代谢，避免久坐不动。🏃‍♀️ 每天坚持适度的体育锻炼，比如散步或瑜伽，对身体健康大有裨益。

最后，定期体检也是预防尿结石的重要措施。通过B超等检查可以及早发现潜在问题，做到防患于未然。🏥

养成健康的生活习惯，远离尿结石困扰！💪✨