对于肠胃吸收不佳导致身材偏瘦的朋友来说，改善营养吸收是关键！首先，建议从饮食入手，少量多餐，每顿饭吃到七八分饱，避免一次性吃太多增加肠胃负担。其次，选择易消化且富含营养的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉和坚果等，同时搭配富含膳食纤维的蔬菜水果，帮助肠道蠕动更顺畅。

此外，养成良好的生活习惯也至关重要。规律作息、充足睡眠可以促进新陈代谢，而适度运动（如瑜伽或轻量力量训练）不仅能增强体质，还能刺激食欲。如果情况较为严重，不妨咨询医生或营养师，适当补充益生菌或维生素，调节肠道菌群平衡。

记住，健康增重≠盲目进补，科学规划才是王道！💪🌟