月经是女性生理周期的重要组成部分，了解它的规律对健康至关重要。一般来说，正常的月经周期为21到35天，而经期通常持续3到7天。如果你的月经周期和经期在这个范围内，就属于正常现象。但需要注意的是，每个人的身体状况不同，偶尔出现轻微变化也无需过于担心。

月经期间，身体会排出子宫内膜，这是子宫为可能的怀孕做准备的结果。如果没有受精卵着床，子宫内膜就会脱落形成月经。保持良好的卫生习惯非常重要，建议使用适合自己的卫生用品，并注意饮食均衡、适当休息。

如果你发现月经周期突然变得异常，比如经期过长或过短、经量过多或过少，甚至伴随剧烈疼痛，这可能是身体发出的信号，建议及时咨询医生。通过科学管理，我们可以更好地与自己的身体相处❤️。