指甲是身体健康的晴雨表，当你的指甲出现横纹或凹陷时，这可能是健康状况的一个信号！👀 如果你发现自己的指甲表面变得粗糙，并且有明显的横纹或者凹陷，不要慌张，但需要引起重视哦。常见的原因包括缺乏营养、压力过大、或是某些疾病如湿疹、银屑病等皮肤病引起的。✨

建议你可以从日常饮食入手，多补充富含维生素B、铁和蛋白质的食物，比如坚果、绿叶蔬菜和鸡蛋。💪 同时保持良好的作息习惯，减少压力，这对改善指甲状态也很重要。如果情况没有好转，或者伴随其他症状（如疼痛、发炎），建议及时就医检查，找专业的医生进行诊断。

记得定期修剪指甲，保持清洁卫生，避免使用含有刺激性化学物质的美甲产品哦！💅