现在的高中生面临着巨大的学习压力和竞争环境，厌学情绪可能是许多同学都会经历的心理状态。当感到迷茫和疲惫时，不妨尝试以下方法调整心态💪：

首先，明确自己的目标🎯。试着问问自己：“我为什么要学习？”无论是为了考上理想的大学，还是为了实现个人梦想，找到动力源泉会让你更有方向感。其次，合理规划时间⏰。制定科学的学习计划，将大任务分解成小目标，逐步完成会带来成就感。此外，适当放松也很重要🎉。课余时间可以听听音乐、运动或者与朋友聊天，缓解紧张情绪。

记住，每个人都会有低谷期，但只要坚持下去，就一定能迎来属于你的曙光✨！如果你觉得难以独自面对，也可以寻求老师或心理咨询师的帮助💬。相信自己，你一定能够克服困难，迈向更美好的未来！🌟