怀孕期间，准妈妈们常常会听到关于DHA的重要性的建议。那么，究竟什么时候开始补充DHA最合适呢？一般来说，建议从孕中期（大约怀孕4-6个月）开始补充DHA较为适宜。此时胎儿的大脑和视网膜发育迅速，DHA能够帮助促进宝宝的神经系统和视力发展。😊

DHA是一种Omega-3脂肪酸，主要存在于深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）、藻类以及一些强化食品中。如果日常饮食中无法摄取足够的DHA，可以通过服用专门的DHA补充剂来满足需求。不过，补充前最好咨询医生或营养师，确保剂量适合自身情况。💪

此外，保持均衡的饮食同样重要，多摄入富含叶酸、铁、钙等营养的食物，为宝宝提供全面的营养支持。记住，科学合理的补充才能让孕期更健康，宝宝更聪明！🌟