🌟夏天到了，邻居张姐真是个养生达人！她不仅皮肤光滑细腻，还总是笑眯眯地分享自己的养身小秘诀。张姐说：“保持健康和活力的关键在于内外兼修！”首先，每天清晨空腹喝一杯温水加柠檬汁，不仅能清理肠道，还能提神醒脑。其次，她特别推荐大家尝试艾灸疗法，她说这能帮助身体排湿排毒，整个人都会轻松不少。

🌿除此之外，张姐还喜欢在家中摆放一些绿植，比如吊兰、芦荟等，既能美化环境，又能净化空气。她还强调饮食的重要性，建议多吃新鲜蔬果，少吃油腻食物。比如西瓜就是夏季最佳的选择，既解暑又补水，简直是“天然的白开水”。

最后，张姐提醒大家，无论多忙都要抽出时间运动，哪怕是简单的散步或者瑜伽，都能让身心更加愉悦。💪夏天虽然炎热，但只要学会科学养生，生活照样可以过得有滋有味哦！