🌙月经周期是女性生理的重要部分，了解自己的排卵时间不仅能帮助规划生育，还能更好地关注自身健康。一般来说，排卵通常发生在下次月经开始前的14天左右。如果你的月经周期为28天，那么排卵日大约是在月经结束后的第10到14天。不过，每个人的周期可能有所不同，因此记录基础体温、观察宫颈黏液变化或使用排卵试纸都能更准确地判断排卵时间。

💡小提示：保持规律的生活作息，适当运动，均衡饮食，这些都有助于维持正常的排卵周期。如果长时间尝试未果，建议咨询医生，排除潜在健康问题。💪🌟

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