颈椎病是一种常见的慢性疾病，尤其在现代久坐人群中发病率较高。长时间保持不良姿势会导致颈部肌肉紧张，进而压迫神经，引发头痛症状。颈椎病引起的头痛通常表现为持续性的钝痛或刺痛，严重时还可能伴随头晕、恶心等症状，严重影响日常生活质量。

对于颈椎病引起的头痛，首先需要调整生活习惯。保持正确的坐姿和站姿至关重要，避免长时间低头玩手机或伏案工作。建议每隔一小时起身活动一下，做一些简单的颈部拉伸运动，帮助缓解肌肉僵硬。此外，选择合适的枕头也很关键，枕头高度应以自然支撑颈部为宜，确保睡眠时颈椎处于舒适状态。

如果头痛症状较为严重，应及时就医，通过专业检查明确病因，并遵医嘱进行治疗。物理疗法、针灸按摩等方法都能有效改善颈椎问题。同时，加强锻炼，增强颈肩部肌肉力量，也能有效预防颈椎病复发。记住，健康的生活方式才是远离颈椎病的关键！💪🩺