👨‍⚕️ 早泄是许多男性朋友面临的困扰，但通过科学的方法是可以改善的。穴位按摩是一种简单易行的方式，可以帮助缓解这一问题。今天给大家分享几个常用的穴位及按摩方法，希望能帮助到有需要的朋友们。

首先，找到位于脚底中心凹陷处的涌泉穴（足少阴肾经的重要穴位）。用拇指轻轻按压此穴位，每次持续5分钟，力度适中即可。接着，尝试按摩太溪穴，它位于内踝尖与跟腱之间的凹陷处，同样用拇指进行按压，每天坚持几分钟，有助于增强肾脏功能。

此外，还可以试试刺激关元穴（肚脐下三指宽的位置），这能有效提升身体能量。用掌心覆盖该区域，顺时针方向轻轻揉动，每次5-10分钟为宜。

请注意，以上建议仅供参考，请根据自身情况选择适合自己的方法，并结合专业医生指导哦！💪

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