怀孕期间，很多准妈妈都会遇到水肿的问题，这虽然常见但需要引起重视哦！水肿不仅影响美观，还可能预示着潜在的健康问题。那么，如何缓解孕期水肿呢？让我们一起看看吧！

首先，保持适当运动非常重要！简单的散步或孕妇瑜伽可以帮助促进血液循环，减轻下肢压力。记得每天坚持活动15-30分钟，让身体更轻松。

其次，饮食调节也很关键！多吃富含维生素B6的食物（如香蕉、坚果），避免高盐分食物，减少水分潴留的可能性。同时，多喝水有助于排除体内多余的钠离子，缓解水肿症状。

最后，注意休息姿势！睡觉时可以尝试左侧卧位，这样能改善子宫对下腔静脉的压力，帮助血液回流，从而减轻脚踝和腿部的浮肿感。

如果水肿情况严重，请及时咨询医生，确保母婴健康。💖祝每位孕妈都能顺利度过这段特别时期！